五种人群冬季健康饮水知识

2019-12-17

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在这寒冷的冬季中，有五种特殊群体在饮水的需求上会有更大的健康需求，他们每天都会保持健康的八杯水，下面就来看看有哪些人群需要在健康饮水上有特殊需求吧！

第一种特殊群体:晨练族

研究显示,早上6~9点的时候血液黏稠度较高，致使人们发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。在经过一夜睡眠，人体内的水分随着新陈代谢大量流失，在起床时人体血液呈缺水状态。所以早上晨起锻炼的朋友们，在锻炼前喝一杯凉白开在运动，可以减少发生意外的危险。所以早上的第一杯水是非常重要的，当然不爱晨练的朋友也可以养成起床一杯凉白开的好习惯。

第二种特殊群体:感冒患者

寒冷的冬季和春季都是流行性感冒的病发期。感冒分为两种一种是风寒感冒，一种是风热感冒，当然这两种感冒都有不同的症状与缓解方式。风寒感冒大多数都会怕冷，鼻塞，流清涕等症状，这类感冒最好的缓解方式就是多喝热水和热汤，让身体出汗可以加速新陈代谢。风热感冒一般会容易出汗，咽喉红肿疼痛，带有浓痰等症状，风寒感冒最佳的缓解方式就是和薄荷茶。

第三种特殊群体: 上班族

长期坐办公室的人需养成多喝水的习惯，可抑制尿道中的细菌繁殖，并有效避免膀胱炎。在投入工作的同时，上班族们不能忽视喝水，尤其是到了下午，及时补充水分，还能缓解一天紧张工作带来的负面情绪。

第四种特殊群体: 醉酒人群

醉酒者很多人醉酒后，口干舌燥，主要是酒后失水引起。建议多喝几杯温开水，补充水分、稀释酒精、保护肝脏。醉酒的人还可以喝些新鲜的葡萄汁，能有效减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。

第五种特殊人群: 肥胖人群

人体体重越大，说需要的水分就会越多。有句谚语叫“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，肥胖人群在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。建议喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。

吉之美开水器提醒：以上六类人群，需要时刻提醒自己饮水，保持身体健康！

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